tag:blogger.com,1999:blog-54436435362584429602024-03-13T17:07:04.721-03:00Porque eu valho a pena!Uma trajetoria de reeducação e mudanças de hábitos II.Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.comBlogger280125tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-1181976164863215652018-09-29T09:32:00.003-03:002018-09-29T09:32:42.107-03:00Balanço da semana até aqui<div style="text-align: justify;">
Na verdade a compulsão ainda é presente mas, bem mais leve. Não consegui seguir meu cardápio corretamente AINDA.</div>
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<br /></div>
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Fiz exercício 5 dias essa semana. Corrida leve e musculação. Acho que isso me fez sentir muito bem, embora a parte alimentar ainda não esteja saudável. Estou me esforçando bastante e sei que vou conseguir, pois estou tentando não assumir uma postura tão cruel comigo mesma. No auge dos 114Kg, minha postura era exatamente essa. Falta de amor próprio e implacável comigo mesma por não conseguir fazer o sabia que tinha que fazer. Estou no exercício de não mais ser assim. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Esse fim de semana vou continuar tentando seguir meu cardápio sudável.</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-20445502742905134782018-09-27T11:21:00.001-03:002018-09-27T11:25:14.047-03:00Trabalhar a cabeça<div style="text-align: justify;">
A compulsão é algo realmente difícil de lidar. É uma espécie de monstro que mora dentro da gente. Penso que aprendemos a conviver com ele, ou se tivermos muito sucesso, conseguimos reprogramar nossa mente e consequentemente nosso comportamento para não entrar nesse ciclo autodestrutivo.</div>
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<br /></div>
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Assim, fiquei pensando no que desencadeava o meu comportamento compulsivo:</div>
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<br /></div>
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1. Situações de grande stress;</div>
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<br /></div>
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2. Frustrações;</div>
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<br /></div>
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3. Elevado grau de exigência com minha autoimagem;</div>
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<br /></div>
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4. Aquele pedacinho que a gente diz: - Só um pedacinho, não faz mal!</div>
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<br /></div>
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Acredito que dei importantes passos com relação a essa doença: constatei que algo não ia bem comigo e busquei ajuda em 2008. Comecei a fazer terapia e com essa ajuda, tomei consciência de que tenho compulsão e passei a conhecer as causas. A grande questão é evitar esses gatilhos enumerados acima e, uma vez estabelecidos, buscar formas diferentes de lidar com eles de outro modo que não seja comendo pois não quero engordar tudo novamente. Não, definitivamente, isso não irá acontecer.</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-24933262616061380972018-09-21T22:49:00.000-03:002018-09-21T22:52:53.876-03:00SeguirHoje me exercitei 50 minutos. Mas, a parte da alimentação não foi tão boa. Comi além do que deveria e tive uma leve compulsão... Estou melhor do que dois dias atrás, e isso me serve de consolo no momento. Amanhã será melhor . Preciso ser forte!Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-13364597233889132682018-09-20T21:44:00.001-03:002018-09-20T21:44:13.752-03:00Novo dia7:30 - Academia (Um esforço hercúleo para romper o ciclo da compulsão)<br />
9:00 - café da manhã (certinho)<br />
10:00 - Vontade arrebatadora de comer. É a compulsão... resolvi escrever aqui para não ceder. Vou comer minhas castanhas do Pará. Acho que vou resistir. Só por esse momento, só por mim. Eu sei o quanto isso me faz mal, muito mal. Afeta tudo em mim. Respiração, respiração... tentando mudar o foco...<br />
Não cedi! Venci a primeira provação do dia!!!<br />
13:00 Almoço (certinho)<br />
Após o almoço uma vontade imensa de comer doce. Ela está aqui, tirando toda minha concentração, me fazendo balançar a perna repetidamente, a boca salivar e uma voz sabotadora que me diz: - Só um docinho, não tem nada! Pra quem estava afundada na compulsão, não é nada. Respiração, respiração... Será que consigo?<br />
Consegui!! Uma luta interna colossal!<br />
16:00 Lanche (certinho)<br />
19:00 Jantar (certinho)<br />
21:00 A compulsao se apresentou uma vez mais. Respirei, respirei... como ceia comi 5 biscoitinhos Nesfit. Ufa!!! So por hoje!!!!Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-29384923412812186372018-09-19T19:59:00.001-03:002018-09-19T19:59:30.267-03:00Chorei...Estou bem deprimida...<br />
Hoje chorei. Chorei porque me senti triste, principalmente porque não estou tendo forças para sair do ciclo compulsivo.<br />
Que comportamento é esse que não consigo dominar? E me faz tanto, tanto mal... Como posso fazer isso comigo mesma?<br />
Já tentei tantas alternativas...<br />
Sabe aqueles relatos de pessoas que dizem que um belo dia olharam no espelho e disseram assim mesmas: nunca mais! E dali em diante mudam o curso de suas próprias vidas e adormecem para sempre comportamentos, vícios, etc. Queria tanto...<br />
Há exatos 5 anos não tinha uma crise tão forte. Já dura 10 dias, e sei bem o curso das coisas caso não consiga sair.<br />
Dessa vez não tive forças para nada.<br />
Como adoro o nascer do dia, deposito nele minhas esperanças de um amanhã melhor.Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-70273205888342605232018-09-19T19:46:00.002-03:002018-09-19T19:46:15.332-03:00Mais um dia<div style="text-align: justify;">
Estou tentando postar do celular. Talvez tenha erros de digitação.</div>
<div style="text-align: justify;">
Passei pra dizer que hoje foi um dia de compulsao, de comer muito, de sentir-me pesada, grande, gorda, incapaz, preguiçosa, fraca,viciada em comida, infeliz, feia. e deprimida.</div>
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Não vou amenizar meus sentimentos nem minha dor. O blog será para escrever o que realmente estou passando e sentindo. Portanto, desculpem as palavras pesadas.</div>
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Estou vendo o processo de compulsão como, também, uma espécia de punição.</div>
<br />
<br />Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-60528402792907687042018-09-15T17:53:00.001-03:002018-09-15T17:53:24.684-03:00Mudar a cabeça é fundamental<div style="text-align: justify;">
Faz um tempão... Voltei ao espaço pois estou precisando dele, nesse momento, para fins terapêuticos. </div>
<div style="text-align: justify;">
Nunca pensei em apagar o blog mesmo recebendo mensagens do provedor por conta do não uso. E que bom que pensei desse modo. Um monte de gente que seguia, e me deliciava com as leituras já não estão mais aqui... que pena... gostava muito da "blogosfera". Dessa vez, não me importa muito se alguém fará a leitura dos meus posts ou não. </div>
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<br /></div>
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Na verdade, estou lutando, mais uma vez com a compulsão que ficou adormecida durante os 3 anos pós bariátrica. Que paz nesse período!!!</div>
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<br /></div>
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Continuo com acompanhamento nutricional e terapêutico. Tem dias mais fáceis e dias muito, muito difícil!!!</div>
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<br /></div>
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Fiz a bariátrica em março de 2013 e emagreci lentamente. Atingi minha meta em abril de 2015 e me mantive bem e no peso até 2016. Em 2017 o comportamento compulsivo voltou e ganhei um pouco de peso. Hoje estou com 69,500. Mas, tenho consciência que se não conseguir controlar a compulsão, que está com muita força, vou ganhar tudo da mesma forma que perdi.</div>
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<br /></div>
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Em conversa com minha terapeuta, falamos da importância de externar meus sentimentos no momento de compulsão alimentar. Assim, como já tinha meu diário aqui disponível, resgatei e voltarei a usá-lo.</div>
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<br /></div>
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Hoje, por exemplo, tive compulsão e comi. Menos que ontem mas o bastante para sabotar meu cardápio. Quero muito voltar para meus 62kg. Vou continuar tentando apesar de todos os desafios que a vida vem me impondo.</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-72354624522285325312017-08-19T19:47:00.001-03:002017-08-19T19:47:51.702-03:00Tô voltando!!Reorganizado o tempo para poder postar.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-68118316191094154232016-09-21T12:23:00.001-03:002016-09-21T12:23:30.137-03:00<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b>RUMO AOS 61kg</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b>COMEÇ</b></span><b style="color: blue; font-size: xx-large;">ANDO A PARTIR DE HOJE!</b></div>
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<b style="color: blue; font-size: xx-large;"><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Resultado de imagem para DIETA" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSBJtGjkUuQuaHc7InusMNlLlKEPZRp1QrT3KArhHyOflstJHY0bQ" /></div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-57277196266624229582016-09-20T10:13:00.000-03:002016-09-21T12:20:17.766-03:00Continuando...<div style="text-align: justify;">
Várias e incontáveis foram as tentativas de emagrecer. De várias formas, com e sem acompanhamento médico. Todas em vão!!! Fui ficando cada vez mais triste, mais pesada e mais ansiosa. Um dia, comecei a contatar que realmente estava doente do ponto de vista físico e emocional, e busquei orientação. Fui ao psicanalista e psiquiatra. Uma difícil decisão na época! Fui e passei a enxergar tudo aquilo como necessário para a minha melhora. Um processo lento, de idas e vindas e sofrido. Conhecer a si mesmo é uma das mais difíceis e encantadoras das aventuras. Muitos choros, muitas reflexões. Foi necessário desarrumar uma estrutura de uma vida para enxergar porque a comida era o meu refúgio e o meu conforto. Uma série de questões passaram a fazer mais sentido pra mim pois passei a entender o porque delas e como me mobilizava em meio às mesmas. Processo lento, de paciência, disciplina e persistência. Até que, com os diversos depoimentos de pessoas que passaram pela gastroplastia, me senti motivada a tentar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Até a cirurgia se concretizar foi 1 ano de pesquisas, consultas, exames, acompanhamentos. Tudo correu bem. Como já relatei <a href="http://proqueeuvalhoapena.blogspot.com.br/2013/03/como-foi-cirurgia.html">aqui</a>. Quando cheguei em casa havia o resultado de um exame de meu único filho de 5 anos me aguardando. Após a cirurgia, e logo ao voltar do hospital tive que me reinventar. Meu filho foi diagnosticado com um grave problema de saúde. Foram 3 anos de tratamento. Ainda não quero falar sobre isso aqui... Quem sabe um dia... Mas hoje ele está curado. </div>
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<br /></div>
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No momento tenho exatamente 3 anos e seis meses de operada. Eliminei o total de 53kg, dos quais 3.600 engordados novamente. E não foi do nada! Belisquei, abusei e a balança é implacável. Tô de volta a luta! Minha meta é emagrecer 4,600. Rumo aos 61Kg.</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-70442708777093296312016-02-11T16:12:00.002-03:002016-02-11T16:12:31.895-03:00O RETORNO!!!!Estou me preparando para retomar minha rotina de blogueira light! Em breve, a continuação do post anterior.Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-82601640402034671072015-05-07T15:58:00.002-03:002015-05-07T15:58:24.611-03:00Quando criei o meu Bolg<div style="text-align: justify;">
Criei o meu Blog em 2005 e fiquei super animada para começar uma reeducação alimentar, emagrecer, ter uma vida mais saudável...etc. Porém, por conta da imagem que construí de mim mesma e do fato de vincular o meu emagrecimento com a vida perfeita e de uma vida plena e sem problemas fui desenvolvendo um outro problema associado à obesidade: a compulsão alimentar.</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
Muito sofrido!!! Quem passou ou passa por esse problema sabe do que estou falando. Comia muito e, como não sabia lidar com as frustações, o vazio, comia pra valer!!! Me dei conta que estava doente mas, a vergonha e o sentimento de derrota me impediam de buscar ajuda. Mais tarde, outro problema de saúde me abateu: a ansiedade. Todos nós temos algum nível de ansiedade mas existem limites, e quando esses limites são ultrapassados passa a ser uma doença. Como nada é tão ruim que não possa piorar veio a hipertensão. </div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
Claro que todos esses problemas não se estabeleceram de um dia para o outro. Foi ao longo de um tempo e vários fatores da vida me levaram a tal construção e a reunir tudo isso. Nesse emaranhado da busca de mim mesma existem várias outras coisas importantes: 1 filho, marido. profissão, trabalho, família, etc...</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
No início do blog, não tinha consciência de como a minha construção da minha própria imagem tinha a capacidade de gerar essa avalanche em minha vida. Mas, muitas vezes é preciso cair, se machucar para que o primeiro passo para uma evolução seja dado. Além disso, o nível dos meus posts eram vinculados estritamente a alimentação, de modo que essa fosse completamente desvinculada das minhas emoções e sentimentos. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
No próximo post continua...</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-22562738880770923662015-04-26T21:58:00.003-03:002015-04-26T22:02:51.781-03:00Lembrando do início...<div style="text-align: justify;">
No início (dos 18 aos 28 anos) eram os 73, no máximo, 75Kg que me faziam a pessoa mais triste do mundo. Me sentia um ET, um peixe fora d'agua, mais feia do universo e não gostava de mim. Tive a ideia de procurar fotos dessa época pra colocar aqui mas estou com preguiça... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Por conta dessa imagem que construí de mim mesma, deixei de viver muitas coisas que deveria ter vivido nessa época. Respeito meu estado existencial daquele momento mas... quanta merda fiz comigo, quanta besteira... Digo sobre me permitir construir aquela auto-imagem. </div>
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<br /></div>
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Dieta, nutricionista, endocrinologista: desde os 15 anos! Depois vieram as clínicas de emagrecimento, fórmulas, sheiks. Começava bem mas num dado momento o descontrole, a compulsão, a ansiedade e o vício de ver em mim sempre os defeitos me faziam retroceder engordar tudo que havia emagrecido e, ainda, um pouquinho mais! E depois? Me sentia a pior das criaturas! Me vi nesse ciclo auto-destrutivo durante 21 anos. Hoje tenho 38, ou seja, quase um terço da minha vida. Quanto sofrimento!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em 2004, pesquisando sobre emagrecimento descobri o blog da <a href="http://blogmeuemagrecimento.blogspot.fr/">Sara</a> (que na verdade é Larissa). Fiquei muito interessada e motivada com a trajetória de emagrecimento dela bem como sua força de vontade. Através dela conheci várias outras meninas que narravam suas dores e delícias sobre o relacionamento com seu corpo e a balança. Ex: Lú Francesa, Mulher Pneu, Lilith, Beth, Selma e outras.</div>
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<br /></div>
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Fazia uma leitura voraz de todos aqueles relatos. Adorava! Me identificava! Segurei por um tempo a vontade de ter meu próprio Blog, mas nunca gostei da exposição. Em 2005 decidi que faria o blog mas não colocaria fotos nem revelaria minha real identidade. Foi assim que minha história de escritora da Blogosfera Light (assim que era denominado o espaço dos blogs sobre a temática) começou. </div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-31866708872268956662015-04-24T13:49:00.002-03:002015-04-24T14:13:50.536-03:00Ensaiando retorno...<div style="text-align: justify;">
Estou voltando mesmo. Estou sentindo a necessidade de voltar a falar não só de emagrecimento, dietas, receitas, cirurgia bariátrica mas de outras coisas... da vida...</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img src="http://www.frasesdobem.com.br/wp-content/uploads/2014/08/que-a-felicidade-seja.jpg" height="256" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-50138903938536515922014-11-12T15:08:00.002-03:002014-11-12T15:08:19.439-03:00De volta quase 6 mese sdepois!!!<div style="text-align: justify;">
Opa! Finalmente consegui voltar. Confesso que passei me questionando se deveria voltar, se ainda era interessante, se o objetivo de mudar de vida e de hábitos ainda seriam incentivados pelo BOLG, etc, etc... Além dessas reflexões, sou mãe de um menino lindo de 7 anos, trabalho, faço doutorado, tenho marido e não tenho funcionária. Pois bem, isso tudo reflete em meu tempo. E para manter um blog é preciso ter o desejo e encontrar tempo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Decidi voltar pois esse espaço tem todo o meu esforço para me tornar quem sou hoje além de nutrir minha força de vontade para continuar. Estou de volta mesmo!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nesses quase seis meses continuei forme em minha RA, trabalhei bastante e estudei muito. Além de acompanhar ou Blogs que gosto de ler.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para reavivar a memória, fiz minha gastroplastia em 13-03-2013. Faz 1 ano e 8 meses que mudei minha vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Atualizei a tabelinha ao lado e aos poucos vou colocando minhas fotos e contando mais coisas desse período que fiquei OF!</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-55671544303979595962014-05-27T07:45:00.000-03:002014-05-27T07:45:42.940-03:00Peso atualizadoMinha vida está um loucura. Espero voltar em breve!!! Vamos lutar para alcançar nossas metas em todos os sentidos!!! Beijos gente!!!!Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-31790724197802787542014-04-14T09:57:00.003-03:002014-04-14T09:57:14.174-03:00Ainda correndo!!!Peso atualizado!<br />
<br />Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-66368880083350899782014-04-05T09:29:00.001-03:002014-04-05T09:29:13.024-03:00Oi!<div style="text-align: justify;">
Sem empregada, trabalhando e fazendo doutorado... Ufaaaa!!! Mas é fase e vai passar!! Estou firme na RA e atividade física!! Não tenho tirado fotos e esse mês parece que não vou diminuir nenhuma grama!!! Lidar com isso é que é um problemas pois venho me alimentado bem e me exercitando. Claro que rola um docinho aqui e outro acolá mas acho que não é nada que me impeça de emagrecer. Bom, dia 13 de cada mês é o período de atualizar minha tabela de peso. Ah, minhas consultas estão super em dia. Tudo nos conformes. Semana que vem vou reiniciar acupuntura. Venho visitando sempre vcs, só não tenho tempo de comentar. Um beijo e vamos alcançar nossas metas queridas!!!</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-88047583249040978582014-02-22T15:42:00.003-03:002014-02-22T15:42:56.074-03:00Correndo!!<div style="text-align: justify;">
Sempre digo que posso me ausentar durante um tempo mas não é pra sempre!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estou numa correria alucinada com o meu doutorado. Estudando, trabalhando e sem empregada. Tenho uma diarista agora. Minha antiga empregada mudou-se para o interior. É bem trabalhoso mas estou conseguindo organizar as coisas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Semana passada consegui me exercitar 3x e essa, se fizer amanhã fecharei com 4 dias de exercício!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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A dieta vai bem. Um dia ou outro como uma guloseima mas no geral está razoável. Essa semana a meta é melhorar ainda mais.</div>
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Semana que vem tenho nutricionista. Vamos ver se algo vai mudar, ou alguma recomendação.</div>
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Próximo posto volto com calma. Ah pretendo tirar fotos minhas tb para postar.</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-3448864793359170622014-02-01T12:39:00.003-03:002014-02-01T12:39:53.136-03:00Uma notícia boa!<div style="text-align: justify;">
Ontem tive consulta com meu cardiologista. Ele me examinou, aferiu pressão, me fez perguntas e disse que estava na hora de experimentar abolir o remédio de pressão. Gente, nem acreditei! Tenho 36 anos, fiquei hipertensa com 31. Há 5 anos tomo religiosamente e disciplinadamente remédios de pressão que tiveram suas dosagens aumentadas ao longo do tempo que ia engordando cada vez mais. Cheguei a tomar a dosagem máxima de duas medicações para pressão diariamente. Agora, com 35.500kg eliminados o médico, com muita cautela, suspendeu. Muito bom gente! A sensação é de vitória mesmo! Esclareço que ele não suspendeu a medicação de uma vez. Conforme fui emagrecendo, fui fazendo minhas consultas periódicas e fui percebendo que a dosagem, cada período, estava deixando minha pressão baixa. Então ele foi autorizando a redução até suspender por completo no dia de ontem!!! Mas, ainda farei um teste ergométrico por questão de segurança e meu cardiologista, evidente, me fez a seguinte recomendação: <u><b>controlar a alimentação e fazer atividade física!!</b></u> </div>
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Essa semana me controlei bem mais e consegui, até aqui, fazer 2 dias de atividade física. Ainda pretendo fazer hoje e amanhã. Vamos lá gente!!!!!!! Bom fim de semana!!</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-24549902513415876912014-01-27T09:32:00.003-03:002014-01-27T09:32:49.447-03:00A famosa segunda-feira!!<div style="text-align: justify;">
Como hoje é o dia internacional do início da dieta, eu já malhei, tive um café da manhã bem certinho (cafe com leite desnatado e adoçante; 1 pedaço de banana da terra, uma colher de sobremesa de requeijão cremoso light; 1/2 mamão papaya) e estou bebendo água. Nos lanche vou tentar ficar com as frutas. Nada de beliscar! A obesa mórbida que está adormecida em mim quis despertar mas, essa batalha eu não perco mais!!!! Foco!!!</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-30433453829224982302014-01-25T17:14:00.002-03:002014-01-25T17:14:31.410-03:00Graahhhhhhhhhhhhh!!<div style="text-align: justify;">
Tô beliscando, comendo doces e essa semana não fiz nenhum dia de atividade física!!!!!!!!!!!! Minha meta era fazer 4 dias... Foco, foco, foco!!!! Deus do céu!!! Mais uma lição pra mim e pra quem pensa que a cirurgia, por si só, resolve o problema da obesidade. Conheço muitas - muitas mesmo!! - pessoas que fizeram e estão obesas novamente. Não é esse o caminho que quero pra mim. Vou voltar a linha!!! Bom fim de semana guerreiras e guerreiros!!!</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-76927985155316855702014-01-21T15:24:00.002-03:002014-01-21T15:26:22.168-03:00Pra lembrar!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/DNbDSZElW0M?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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Não posso abrir mão das minhas boas escolhas alimentares, de 2 litros de água diariamente, minhas vitaminas e sobretudo da atividade física. Sempre assisto esses vídeos porque me faz lembrar de todos esforço e sofrimento que já passei e venho passando. Continuemos na luta gente!! Minha meta essa semana é me exercitar 4 dias.</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-8498601471530249782014-01-17T22:42:00.000-03:002014-01-17T22:42:46.343-03:00Um monte de coisas!!Antes de tudo quero desejar um excelente 2014 para todo o pessoal da blogosfera light!! Muitos quilos a menos nesse ano que chega e saúde, é claro!! Estou atualizando meu blogdo celular. Bem, toda vez que demoro muito de postar atualizo as coisas por aqui em tópicos:<br />
- Estou sem empregada há 15 dias. A daqui tinha 6 anos comigo e foi embora para o interior. To fazendo tudo em casa!!<br />
- Filho de ferias tem que rolar programacao infantil.<br />
- Estou me preparando para um concurso.<br />
- Estou tentando ser mais disciplinada na minha pesquisa de doutorado.<br />
- Atualizei minha tabela de peso.<br />
- Estou beliscando<br />
- Voltei a fazer exercício. Estou correndo na esteira.<br />
Por hora é só. Volto logo!<span id="goog_1098780833"></span><span id="goog_1098780834"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a>Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5443643536258442960.post-72103290137534239382013-12-19T15:20:00.001-03:002013-12-19T15:20:34.735-03:00Alimentação<div style="text-align: justify;">
Tenho comido bem e de tudo. As únicas coisas que não comi desde que fiz a cirurgia foi bebida gaseificada e álcool. Já vejo as quantidades que como hoje, como de alguém com estômago normal porém, que come pouco. O segredo realmente está no hábito de alimentar-se a cada 3 horas, sem exageros, e nas escolhas que fazemos.</div>
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Sempre tive compulsão alimentar, que ficou ainda mais acentuada após o nascimento do meu filho. Fiz 3 anos de análise e descobri que como porque não sei/ sabia lidar com as frustrações e porque queria muito ser magra. Não me aceitava. Com a chegada do meu filho, além dessas questões, me tornei uma pessoa ansiosa e preocupada com tudo. Fui comendo, comendo, comendo até chegar aos 114kg: hipertensa, cansada, infeliz, baixa autoestima, depressiva, ansiosa, cada vez mais dependente de comida. Isso, a comida se tornou um vício!</div>
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Hoje com 79.500Kg, devo dizer que muitas coisas tem melhorado e mudado mas, nem tudo. Ter consciência disso é importante! Preciso ser vigilante 24h com relação à minha alimentação porque sou uma pessoa emagrecida, mas com um comportamento de obesa que está adormecido em mim e pronto para acordar caso eu permita. Sou compulsiva por comida e continuo aprendendo a conviver com essa realidade me exercitando para que a compulsão esteja sempre sob o meu controle. A ansiedade melhorou muuuito, mas, ainda preciso de acupuntura e fluoxetina dia sim, dia não.</div>
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Do ponto de vista prático e externo: me sinto mais leve, mais feliz, mais sociável, mais disposta... Esse parágrafo continuo no próximo post.</div>
Alicehttp://www.blogger.com/profile/05721815269280105143noreply@blogger.com1