Algumas lições!

Olá turma!

 

Fim de mais um recesso. Descansei, tentei seguir minha RA e tentei fazer exercício. O fato é que durante os festejos juninos, em casa de veraneio e com a família reunida tudo isso fica mais difícil. Sem contar que estando naquele período que tentamos engatilhar a mudança de hábitos, estamos mais sucetíveis às tentações. Mas aprendi muito com tudo isso. Creiam!

Lição n.1: Comer demais é muito ruim para nosso organismo e digestão (empachamento, asia, e muuuuuitos gases!). Comer demais é perder o controle diante da comida, é a gula fora de hora sempre, é ingerir calorias desnecessárias, é preencher vazios e frustrações com as quais não conseguimos lidar. Comer demais é engordar e ficar de baixa estima. Comer demais NÃO VALE A PENA!!!!!!!!!

Lição n.2: Se estamos sem processo de reeducação. É preciso estarmos vigilantes sempre e cudarmos de cada uma de nossas refeições com carinho e atenção. Mesmo em viagens onde a família comemore e celebre à mesa, não abandone seus hábitos e seu cardápio. Leve para a viagem tudo aquilo que te deixa saudável e que está habituado a comer.

Lição n.3: Calma antes das refeições é fundamental. A comida não é a única fonte de prazer nesse mundo!

Lição n.4: Quem disse que dias de folga significa abandorar rotinas saudáveis, como o exercício físico por exemplo?

Pois é... Estou colocando as coisas nos devidos lugares e tomando as rédeas da situação. Juro que aprendi muito nesse período. Sei o vale e o que não vale a pena. Tenho convicção! Não me pesei ainda. Resolvi que não vou fazê-lo agora. Acho que se observar os números muito mais altos que da última vez vou ficar mal. Estou reequilibrando e me pesarei 16/07.

Volto logo, logo! A folga acabou!

Beijos!