As vezes a gente fica um tempinho sem postar e aí, uma das causas mais recorrentes são as jacadas sucessivas. No meu caso, esse intervalo sem posts foi mesmo a falta de tempo pq minha semana foi exatamente do jeito que minha tabelinha mostra. Tô felizona e conseguindo me exercitar!!! Uau!!! Mas não pense que estou convicta e dona de mim não. Meus pés estão no chão e sei que atingir minha meta requer mudança de vida, de hábitos. Hora ou outra as atitudes de uma ex-obesa mórbida me invadem e me levam a fazer bobagem.
verde = fiz tudo certinho
amarelo = fiz mais ou menos
vermelho = pisei na jaca|
|
SEG
|
TER
|
QUA
|
QUI
|
SEX
|
SAB
|
DOM
|
|||
|
Café
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
Lanche
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
Almoço
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
Lanche
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
Jantar
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
Ceia
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
Água
|
1L
|
800ml
|
1.300ml
|
1.200ml
|
800ml
|
1L
|
600ml
|
|||
|
Exercício
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|||||
A orientação do meu médico é fazer os exames de sangue de 3 em 3 meses. Acabo de fazer minha bateria trimestral. Os resultados somente dia 7-11. Tenho tentado mudar um pouco a rotina da janta aqui em casa. Meu marido é super elegante, e meu filho puxou a ele. Eu sou a gordinha da casa porém, como venho me esforçando para mudar decidi fazer nossas jantas durante a semana. De segunda a sexta tem saladas diferentes e sucos saudáveis. Todo mundo tá gostando! Acreditem, meu filho tem 6 anos e está comendo bem!!! Pena que não tirei foto todos os dias... A seguir salada de grão de bico com atum. Boa semana e força gente!!!!!
Uau, palmas pra vc Alice, tabelinha verdinha, verdinha!!! Que janta linda e família dando força. Que maravilha, aos poucos as coisas vão andando. Desejo ótima semana pra vc! Beijos
ResponderExcluir