Meu cardápio de SEGUNDA-FEIRA

MANHÃ

1 pedaço de inhame/ 1 fatia de queijo/ 1 fatia de peito de peru/ 1 xic. de café/ Meio mamão papaya pequeno

LANCHE

1 xic. de cá de cidreira/ 1 fruta do conde

ALMOÇO

1colher de macarrão/ 1 panqueca com recheio de soja/ bastante salada verde

LANCHE

1 barrinha de cereal/ 1 pacotinho de biscoito sete cereais Nestle/ 1 café

JANTA

Creme de abóbora(1 prato médio)/ meio pão cacetinho/ meia broa

CEIA

1 broa de milho/ meio copo de iogurt com/ 3 colheres de granola

AVALIAÇÃO DO DIA: Estou muuuuuuito feliz e orgulhosa de mim mesma pois faz muito, muito tempo mesmo que não conseguia ter uma dia tão equilibrado. Deus do céu...! Controlei a ansiedade o máximo que pude e até que não senti tanta fome. Sei que ainda preciso aprimorar alguns detalhes como à noite, por exemplo. Para esse inicio tenho achado a tarde muito comprida para ser sustentada apenas com uma barrinha de cereal, mas isso é uma questão de hábito. Acho que com o tempo acostumo. Ah, e fui à academia também e detalhe: debaixo de uma tempestade. Ai como estou orgulhosa!