MANHÃ
1 pedaço de inhame/ 1 fatia de queijo/ 1/2 fatia de peito de peru/ 1 xic. de café
LANCHE
1 xic. de chá de camomila/ 1 banana naninca
ALMOÇO
1 panqueca com recheio de soja/ bastante salada verde/ uma porção média de couve flor gratinada/ uma porção média de salada de frutas com uma colher de granola
LANCHE
1 barrinha de cereal/ 1 banana nanica
JANTA
Creme de abóbora(1 prato médio)/ 1/4 de pão/ 1/2 inhame/ 1 copo de suco de manga
CEIA
4 bisc. de maizena/ vários bisc. de granola/ 2 pedaços de cuscuz/ 1/2 broa de milho
AVALIAÇÃO DO DIA: A noite tem sido minha perdição! Vejam de horror!!! Mas continuo no lucro pois no geral ainda está bem melhor do que antes e também fui a academia e malhei muuuito!
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