Vômito

Experiência péssima!!! Domingo fomos almoçar num restaurante natural que adoro. Chegando lá segui a recomendação da minha nutri. Coloquei uma batatinha, um pedacinho de salmão e 1/2 ovo. Tudo equivalente à uma colher de sopa. Depois fomos no parque com nosso filho. Estava super satisfeita até então, como sempre chamam atenção que devemos comer de 3 em 3 horas, lá pelas 16h tomei metade de 1 iogurte molico de mamão. A partir daí já me senti super cheia e fiquei arrotando a cada 30 segundos durante um tempão. Em casa, lá pelas 20h comi 2 cream crakers com requeijão light e uma fatia de queijo branco. Foi a gota d'água!!!!! Muitas náuseas, dor no estômago, muitos arrotos, suor frio. Acho que vomitei o lanche e a janta. Depois disso me senti melhor. Moral da história, acho que medi mal a quantidade do almoço. Era para ter comido menos. No dia seguinte, optei por porções menores e passei super bem. Mais uma importante lição nessa minha nova vida: atenção às quantidades!!!