Estou firme no propósito de consumir mais frutas. Tenho percebido que o estômago tem tolerado cada vez maior quantidade, logo, é preciso muuuuito cuidado!! Essa semana não fui a academia mas semana que vem estarei firme e forte e, como já disse, a idéia é ir 4 vezes na semana. Uma outra coisa que estou relaxando é a quantidade de água. Já consigo beber 1litro e meio sem problemas mas, acabo esquecendo e fico com 600ml apenas. As vitaminas estão em dia! Palavras de ordem:
- ATENÇÃO ÀS QUANTIDADES
- COMER DEVAGAR
- NÃO REPETIR
- MALHAR
- CONSUMIR 1LITRO E MEIO DE ÁGUA POR DIA
Essa semana tenho consulta com cirurgião e vou tentar ver algo para queda de cabelo pois está cruel!!! A seguir a foto do meu lanche das 10h de hoje. Boa semana!!!
OBS. Ontem, meu lanche das 10h foram 3 biscoitos Negresco...&¨%#¨%$@¨%#¨&& !!!
Não é nada facil Alice seguir a risca, mas aos poucos vamos nos ajustando, e cabe sim, hoje com 10 messes de gastro já como super normal e se eu quiser entra muito mais coisas.
ResponderExcluirbjusss
Oi Alice,
ResponderExcluirbonito lanche,
as frutas estão sendo minhas melhores amigas,
elas tem um pouco de açúcar que ajudo a saciar a vontade de doces
Bjos
Oi Alice, isso ai, força e foco, eu sei que não é nada fácil, mas acredite, vc consegue! Saudades de comer fruta a vontade, só posso 1 porção por dia, mas vamos em frente! Bjos.
ResponderExcluir