Odeio musculação, odeio academia. Essa é uma triste constatação pois tenho necessidade de fazer. Assim, decidi que farei 40min de atividade aeróbica 5x por semana. Aqui no meu prédio tem academia e assim, vou utilizar a esteira e o step. Por enquanto, nem um minuto a mais. E sei que a luta para cumprir os 5 dias na semana vai ser árdua. Vou me esforçar!
Tenho notado uma certa flacidez no quadril como um todo e nos braços... paciência... Esse é o ônus. Porém, devo reconhecer que o fato de estar emagrecendo lentamente está ajudando muito essa situação a não se agravar. As pessoas que sabem que fiz a cirurgia sempre me dizem: - Nossa, vc está ótima! Não tem a aparência de quem está doente, não está flácida, etc. Bom né?
Hoje já cumpri meu plano de atividade física. Vou me esmerar no cardápio e tomar muito cuidado com lanche da tarde e jantar, que são os horários mais perigosos pra mim. A seguir foto do meu café da manhã de hoje.
Alice, eu tbm odeio musculação.....não gosto nem de pensar, mas meu professor disse que a localizada ajuda a tonificar o corpo tbm igual nos aparelhos e é um exercício livre, quem sabe vc se anima? Bjos.... café da manhã lindo, parabéns.
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